CONTENTS
PRODUCT INFORMATION
-
演歌で健康たいそう!エンカサイズ
vol.9~北の旅人 -
-
- 2014-11-26 / TFD-1217 / ¥3,666(税抜価格 ¥3,333) / DVD
-
あの演歌のヒット曲に、楽しい体操がつきました!!
本商品は、アクティブシニアをターゲットに、聴いて健康、歌って健康、踊って健康!の3拍子で、楽しみながら健康づくりできる体操商品です。
豊富なテイチクの演歌オリジナルヒット曲のなかから、より体操に適したテンポのいい楽曲を選曲。女子栄養大学の金子嘉徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくりに直結する体操を付けました。また体操は、無理のない範囲で踊れるよう、簡単な体操になっています。
- 監修:女子栄養大学 実践運動方法学研究室教授 金子嘉徳
- 創案:同 金子嘉徳 / 東京女子体育大学・東京女子体育短期大学講師(女子栄養大学非常勤講師) 長谷川千里
- 体操実演:長谷川千里
振付・解説ブックレット付
プログラム内容(各曲共通)
- 体調チェック
- 運動(振付)の説明
- 音楽に合わせてみましょう(解説つき)
- 音楽に合わせてみましょう(解説なし)
-
収録内容
-
- 風の旅人(立位)
- 有酸素系
-
- 体操の目的:全身運動
- 推定運動強度:約3.5METs
- 消費エネルギー:36.75キロカロリー
-
- 北の旅人(立位)
- ダンス系
-
- 体操の目的:全身運動
- 推定運動強度:約3METs
- 消費エネルギー:31.5キロカロリー
-
- 珍島物語(立位 & 座位)
- ストレッチ系
-
- 体操の目的:ストレッチ
- 推定運動強度:約2.5METs
- 消費エネルギー:26.25キロカロリー
運動(振付)を覚えた人におすすめ!
-
- 達人メニュー
各曲の「3. 音楽に合わせてみましょう(解説なし)」がまとめて見られます。
-